Liposomal levering

De fleste kosttilskudd handler om hva som står på etiketten. Liposomal levering handler om noe annet: hvor mye av det som står der, som faktisk kommer fram.

Problemet ingen snakker om

Et kosttilskudd må gjennom en ganske brutal reise. Først magesyren, som er sterk nok til å bryte ned mat. Så tarmveggen, som er selektiv med hva den slipper gjennom. Til slutt skal næringsstoffet inn i cellene, gjennom en membran som er bygget av fett — og de fleste mineraler og vitaminer er vannløselige.

Underveis går mye tapt. Hvor mye varierer med næringsstoffet, formen det kommer i, og hva du har spist. Det er derfor to tilskudd med identisk innholdsdeklarasjon kan gi helt ulikt utbytte.

Hva et liposom er

Et liposom er en bitteliten kule laget av fosfolipider — de samme byggesteinene som cellemembranene dine består av. Hvert fosfolipid har et hode som liker vann og en hale som skyr det. Slipper du dem ut i væske, ordner de seg helt av seg selv i et dobbelt lag, med halene vendt mot hverandre og hodene ut.

Resultatet er en liten boble med en beskyttet lomme inni. Der plasseres næringsstoffet. Utsiden er fett, innsiden er trygg.

Hvorfor det gjør en forskjell

Fettkapselen fungerer som en beskyttelse gjennom fordøyelsen. Og fordi liposomet er laget av det samme materialet som cellemembranen, kan de to smelte sammen i stedet for at innholdet må presses gjennom. Næringsstoffet leveres inn i cellen, ikke bare inn i blodet.

Prinsippet er ikke nytt eller alternativt. Liposomer har vært brukt i legemidler i flere tiår, nettopp fordi de løser problemet med å få noe fram dit det skal.

Hva forskningen viser

Forskningen på liposomal levering har kommet lengst for enkelte næringsstoffer. En randomisert, dobbeltblindet og placebokontrollert studie fant at liposomal levering ga bedre opptak av C-vitamin både i blodplasma og i hvite blodceller sammenlignet med vanlig form.

For næringsstoffer som i utgangspunktet tas dårlig opp i tarmen, rapporterer oversiktsartikler betydelige forbedringer i biotilgjengelighet ved liposomal levering. Cymbiotika oppgir opptil tre ganger bedre opptak for sine formuleringer sammenlignet med tilskudd i vanlig form.

Magnesium i liposomal form

Magnesium er involvert i flere hundre prosesser i kroppen. Følgende påstander er godkjent i EUs register over tillatte helsepåstander, og gjelder også i Norge:

• Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse
• Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon
• Magnesium bidrar til nervesystemets normale funksjon
• Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon
• Magnesium bidrar til elektrolyttbalansen
• Magnesium bidrar til normal energiomsetning
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale knokler og tenner

Magnesium Complex fra Cymbiotika kombinerer tre former for magnesium i liposomal levering, med smak av vanilje og mandel. Den kommer i porsjonsposer — ingen tabletter å svelge.

Kreatin i liposomal form

Kreatin er blant de best undersøkte tilskuddene som finnes, og har en godkjent helsepåstand: kreatin øker den fysiske prestasjonen ved påfølgende korte og svært intense fysiske anstrengelser. Påstanden gjelder ved et daglig inntak på minst tre gram.

Kreatin er lenge blitt forbundet med styrketrening, men brukes i dag av langt flere — også av dem som aldri setter sin fot i et treningssenter. Advanced Creatine fra Cymbiotika gir fem gram i liposomal form, med smak av mandarin og vanilje.

Spørsmål vi får

Hva er egentlig forskjellen på liposomalt og vanlig magnesium?

Innholdsstoffet er det samme. Forskjellen ligger i innpakningen: i liposomal form er magnesiumet omsluttet av et fettlag som beskytter det gjennom fordøyelsen og gjør det lettere for cellene å ta det opp.

Må jeg ta det på tom mage?

Nei. Porsjonsposene kan tas når som helst på dagen, med eller uten mat. Mange tar magnesium om kvelden og kreatin i forbindelse med trening, rett og slett fordi det er lettere å huske da.

Hvorfor koster det mer enn tilskudd på apoteket?

Fosfolipider av høy kvalitet er dyre råvarer, og det å lage stabile liposomer krever en helt annen produksjonsprosess enn å presse et pulver til tabletter. Du betaler for leveringsmåten, ikke bare for milligrammene.

Kan jeg ta magnesium og kreatin samtidig?

Ja, de utelukker ikke hverandre. Bruker du legemidler fast eller er gravid, snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd.

Hvor lang tid tar det før jeg merker noe?

Det varierer fra person til person, og med hva utgangspunktet ditt er. Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold — de fyller hull.

Kosttilskudd er ikke et alternativ til et variert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt daglig dose må ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn.